စားသောက်နေထိုင်နည်း

Hands Free Work Out at Home

ဒီတပတ် ပိတ်ရက်မှာ ဒိုးမယ်နဲ့ အတူတူ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ကြမယ်💪💪💪

အိမ်မှာပဲ အလွယ်တကူ လိုက်လုပ်နိုင်တဲ့ ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်း  အမျိုးအစားများကို စု စည်းပေးထားတာ ဖြစ်လို့အားလုံး လိုက်လုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင်။

ကဲ——– ကြည့်လိုက်ရအောင် 

1. Yoga

2.Zumba ( Dancing )

3.Cardio

4.Plank

5.Squats

6.Walking

အားလုံး နေကောင်း ကျန်းမာပြီး စိတ်ချမ်းသာကြပါစေလို့ ဒိုးမယ်မှ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်🙏🙏🙏

Comment ပေးရန် နှိပ်ပါ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

လူကြိုက်များသော ပို့စ်များ

To Top