စားသောက်နေထိုင်နည်း

Vitamin C

အခုကို Covid 19ကူးစက်နှုန်းများနေတဲ့အချိန်မှာ ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ဖို့အတွက် ခုခံအားကောင်းအောင် ပြုလုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရာမှာ Vitamin C ကလဲ အရေးပါတယ်နော်။ဒီတ‌ခေါက်မှာတော့ ဒိုးမယ်ရဲ့ ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် Vitamin Cရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့အသီးအနှံလေးတေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Vitamin C ကောင်းကျိုး

(1)Vitamin C က သွေးဖြူဥ ပမာဏကို မြင့်တက်စေပီး ခုခံအားကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။

(2)အဆုတ်နဲ့တခြား ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ပျက်စီးရောင်ရမ်းမှုကိုလဲ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

(3)အသားအရည်ကိုလှစေပီး အရေးအကြောင်းတွေကိုလဲ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

Vitamin C ကြွယ်ဝသောအသီးအနှံ

  • ရှောက်သီး
  • သံပုရာသီး
  • လိမ္မော်သီး
  • ပန်းသီး
  • မာလကာသီး
  • နာနတ်သီး
  • စတော်ဘယ်ရီသီး
  • ကီဝီသီး
  • ခရမ်းချဉ်သီး
  • ငရုပ်ပွသီး

Comment ပေးရန် နှိပ်ပါ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

လူကြိုက်များသော ပို့စ်များ

To Top