အခုကို Covid 19ကူးစက်နှုန်းများနေတဲ့အချိန်မှာ ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ဖို့အတွက် ခုခံအားကောင်းအောင် ပြုလုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရာမှာ Vitamin C ကလဲ အရေးပါတယ်နော်။ဒီတခေါက်မှာတော့ ဒိုးမယ်ရဲ့ ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် Vitamin Cရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့အသီးအနှံလေးတေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Vitamin C ကောင်းကျိုး
(1)Vitamin C က သွေးဖြူဥ ပမာဏကို မြင့်တက်စေပီး ခုခံအားကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။
(2)အဆုတ်နဲ့တခြား ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ပျက်စီးရောင်ရမ်းမှုကိုလဲ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
(3)အသားအရည်ကိုလှစေပီး အရေးအကြောင်းတွေကိုလဲ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
Vitamin C ကြွယ်ဝသောအသီးအနှံ
- ရှောက်သီး
- သံပုရာသီး
- လိမ္မော်သီး
- ပန်းသီး
- မာလကာသီး
- နာနတ်သီး
- စတော်ဘယ်ရီသီး
- ကီဝီသီး
- ခရမ်းချဉ်သီး
- ငရုပ်ပွသီး

