Vitamin C

အခုကို Covid 19ကူးစက်နှုန်းများနေတဲ့အချိန်မှာ ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ဖို့အတွက် ခုခံအားကောင်းအောင် ပြုလုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရာမှာ Vitamin C ကလဲ အရေးပါတယ်နော်။ဒီတ‌ခေါက်မှာတော့ ဒိုးမယ်ရဲ့ ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် Vitamin Cရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့အသီးအနှံလေးတေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Vitamin C ကောင်းကျိုး

(1)Vitamin C က သွေးဖြူဥ ပမာဏကို မြင့်တက်စေပီး ခုခံအားကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။

(2)အဆုတ်နဲ့တခြား ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ပျက်စီးရောင်ရမ်းမှုကိုလဲ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

(3)အသားအရည်ကိုလှစေပီး အရေးအကြောင်းတွေကိုလဲ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

Vitamin C ကြွယ်ဝသောအသီးအနှံ

• ရှောက်သီး
• သံပုရာသီး
• လိမ္မော်သီး
• ပန်းသီး
• မာလကာသီး
• နာနတ်သီး
• စတော်ဘယ်ရီသီး
• ကီဝီသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုပ်ပွသီး