စားသောက်နေထိုင်နည်း

အသီးအရွက် အသီးအနှံများ၏ အကျိုးအာနိသင်

ဒိုးမယ်ပရိတ်သက်ကြီးအတွက် ဒီတစ်ပတ်မှာ ကျန်းမာ​ရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတ​လေး​တွေမျှ​ဝေ​ပေးသွားပါမယ်။

အသီးအရွက်​တွေကို​တော်​တော်များများက​ သိပ်မကြိုက်ကြဘူးထင်တယ် ဒါ​ပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အကျိုးအာနိသင်​တွေကတော့ အရမ်းအစွမ်းထက်တယ်နော်
ကဲ..ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရ​​အောင် 💁‍♀️

၁။ ခဝဲသီးရဲ့ ​ကောင်းကျိုးများ
– ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို ​လျော့ချ​ပေးခြင်း
– ကိုယ်အ​လေးချိန် ထိန်းသိမ်း​ပေးခြင်း
– အရိုးပွ​ရောဂါဖြစ်နှုန်းကို​လျော့ချ​ပေးခြင်း
– စွမ်းအင်ပြည့်ဝ​စေခြင်း
– နှလုံးကျန်းမာ​စေခြင်း

၂။ ကြက်ဟင်းခါးသီးရဲ့အာနိသင်
– ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတတ်​ကောင်းမွန်​စေခြင်း
– အမြင်အာရုံကို ​​ကောင်းမွန်​စေခြင်း
– ​သွေးကိုသန့်စင်​​စေခြင်း
– ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုကာကွယ်​ပေးခြင်း
– ပန်းနာရင်ကြပ်ကို သက်သာ​စေခြင်း

၃။ ကိုက်လံရဲ့ အကျိုးအာနိသင်
– သံဓါတ်နှင့် ကယ်စီယမ်၊ vitamin A၊ vitamin D ပါဝင်
– ​​ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာ​စေသည်။
– နှလုံးနှင့်​သွေား​ကြော​ရောဂါများမှကာကွယ်​ပေးခြင်း
– ကင်ဆာ​ရောဂါကို ကာကွယ်​​ပေးခြင်း

၄။ ​ပြောင်းဖူးရဲ့​ကောင်းကျိုးများ
– ကိုယ်ဝန်​ဆောင်မိခင်များအတွက်​ကောင်းတယ်။
– အားအင်အပြည့်အဝ​​ပေးတယ်။
– မျက်လုံးအတွက်​ကောင်းတယ်။
– အသားအရည်ကို လှပ​စေတယ်။

၅။ ပဲပင်​ပေါက်ရဲ့အကျိုး​ကျေးဇူး
– နှလုံးအတွက်​ကောင်းသည်။
– ကိုလက်စထ​ရော ​လျော့ကျ​စေသည်။
– ကိုယ်ခံအားဖြည့်တင်း​ပေးသည်။
– ​ရေဓါတ်ပြည့်ဝ​စေသည်။
– အစာ​ချေစနစ်နှင့် အာရုံ​ကြောအတွက်​ကောင်း​စေသည်။

၆။ ပန်း​​​​ဂေါ်ဖီစိမ်း ​​ကောင်းကျိုး
– ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်​ပေးခြင်း။
– နှလုံး​ရောဂါကိုတိုက်ထုတ်​ပေးခြင်း။
– ​သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိ​ပေးခြင်း။
– ​ဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်း​ပေးခြင်း။
– အလွန်အကျူးစားချင်စိတ်ကို ထိမ်းချုပ်​ပေးခြင်း။

အသီးအရွက်တွေမှာ Vitamin များစွာပါဝင်လို့ မဖြစ်မနေ စားပေးသင့်ပါတယ်နော်။

Comment ပေးရန် နှိပ်ပါ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

လူကြိုက်များသော ပို့စ်များ

To Top