Lifestyle

အသက္ရွည္ အနာမဲ႔ဖုိ႔ Detox water မ်ိဴးစုံေသာက္ၾကစုိ႕

ကိိုယ်ခန္ဓာကို အဆိပ်အတောက်တွေကင်းမဲ့ စေဖို့သောက်ကြတာပါ။ သောက်တဲ့အခါမှာလည်း တစ်မျိူးတည်း မဟုတ်ပဲ အမျိူးမျိူးရှိတာကိုလည်း သတိပြုပါရစေ။ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာတော့ Detox Water ငါးမျိူးလောက်ကိုပြောပြပေးသွားမှာပါ။ တစ်ခုချင်းစီမှာလည်းထူးခြားတဲ့ အာနိသင်တွေရှိလို့ တော်ရုံ Detox Water တွေမဟုတ်ကြောင်းလည်း အသိပေးပါရစေ။

၁။ အအေးမိရင်သောက်ပါ။

သလဲသီးနဲ့ကျွဲကောသီး စိမ်ထားတဲ့ ရေက ဗိုက်တာမင်စီ အပြည့်အဝပါဝင်လို့ အအေးမိပြီး ဖျားတာနာတာတွေ အတွက် တကယ်ကိုသင့်တော်ပါတယ်။

၂။နုပျိူချင်ရင်သောက်ပါ။

ဘလူးဘယ်ရီသီး နှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကတော့ ကော်လာဂျင်ဓာတ်များစွာပါဝင်လို့ စိမ်သောက်လို့ကတော့ နှစ်နှစ်လောက် ငယ်ရွယ်သွားစေမှာ အသေအချာပါပဲ။

၃။ ရေဓာတ်ခမ်းရင်သောက်ပါ။

ပန်းသီးစိတ် နဲ့ ဂျင်းပြားလေးတွေကိုစိမ်သောက်ကြည့်ပါ။ ရေဓာတ်ကိုလည်းဖြည့်ဆည်းရုံတင် မကဖူး။ ရေသောက်ရတာလည်း အရမ်းကိုအရသာရှိစေမှာပါ။


၄။လန်းဆန်းစေဖို့သောက်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီသီး နှင့် ပူစီနံဟာ လန်းဆန်းစေမဲ့ အပြင် ခံတွင်းရှိ အနံ့ဆိုးများကိုပါ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။အသားအရေကိုလည်းကြည်လင်စေမှာပါ။


၅။ ဝမ်းမှန်စေဖို့သောက်ပါ

သံပုရာစိတ်် နှင့် နံနံပင်ကတော့ ဝမ်းမှန်ပြီး အပူအပုပ်တွေကိုကျဆင်းစေပြီး ဝိတ်ပါကျစေနိုင်ပါတယ်။
ကဲ ငါးမျိူးတော့ပြောပြပြီးသွားပြီ။ အဓိက ဂရိုစိုက်ရမဲ့ အချက်တွေကတော့


၁။အသီးအရွက်တွေလတ်ဆတ်သန့်ရှင်းပါစေ။
၂။ ၁၅မိနစ်အနည်းဆုံးစိ်မ်ပါ။
၃။သာမန်အပူချိန်ရှိတဲ့ရေက အသင့်တော်ဆုံးပါ။
၄။၄နာရီကြားတစ်ခါအသီးအရွက်များကိုလဲပါ။ အသီးအရွက်တွေကိုလွှင့်မပစ်ချင်ရင် အစိမ်းလိုက် စားလို့ရပါတယ်။
၅။ ညအိပ်ပြီးသားကြာနေတဲ့ရေကိုမသောက်ပါနှင့်။

ကဲ…အခုလောက်ဆို။သတိထားစရာကော သောက်ရမဲ့အရာတွေပါပြောပြပြီိးပြီဆိုတော့။
နားခွင့်ပြုအုန်းနော်။ ချစ်ခြင်းများစွာဖြင့်………။

 

[Unicode]

ကိုိယ္ခႏၶာကုိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကင္းမဲ့ ေစဖုိ႕ေသာက္ၾကတာပါ။ ေသာက္တဲ႔အခါမွာလည္း တစ္မ်ိဴးတည္း မဟုတ္ပဲ  အမ်ိဴးမ်ိဴးရွိတာကုိလည္း သတိျပဳပါရေစ။ ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာေတာ့ Detox Water ငါးမ်ိဴးေလာက္ကုိေျပာျပေပးသြားမွာပါ။ တစ္ခုခ်င္းစီမွာလည္းထူးျခားတဲ႔ အာနိသင္ေတြရွိလုိ႔ ေတာ္ရုံ Detox Water ေတြမဟုတ္ေၾကာင္းလည္း အသိေပးပါရေစ။

၁။ အေအးမိရင္ေသာက္ပါ။

သလဲသီးနဲ႔ကၽြဲေကာသီး စိမ္ထားတဲ့ ေရက ဗိုက္တာမင္စီ အျပည့္အဝပါဝင္လုိ႕ အေအးမိျပီး ဖ်ားတာနာတာေတြ အတြက္ တကယ္ကုိသင့္ေတာ္ပါတယ္။

၂။ႏုပ်ိဴခ်င္ရင္ေသာက္ပါ။

ဘလူးဘယ္ရီသီး ႏွင့္ ရက္စ္ဘယ္ရီသီးကေတာ့ ေကာ္လာဂ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္လုိ႔ စိမ္ေသာက္လုိ႔ကေတာ့ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ ငယ္ရြယ္သြားေစမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

၃။ ေရဓာတ္ခမ္းရင္ေသာက္ပါ။

ပန္းသီးစိတ္ နဲ႔ ဂ်င္းျပားေလးေတြကုိစိမ္ေသာက္ၾကည့္ပါ။ ေရဓာတ္ကုိလည္းျဖည့္ဆည္းရုံတင္ မကဖူး။ ေရေသာက္ရတာလည္း အရမ္းကုိအရသာရွိေစမွာပါ။

၄။လန္းဆန္းေစဖုိ႔ေသာက္ပါ။

စေတာ္ဘယ္ရီသီး ႏွင့္ ပူစီနံဟာ လန္းဆန္းေစမဲ့ အျပင္ ခံတြင္းရွိ အနံ႕ဆိုးမ်ားကုိပါ ဖယ္ရွားေပးနုိင္ပါတယ္။အသားအေရကုိလည္းၾကည္လင္ေစမွာပါ။

၅။ ဝမ္းမွန္ေစဖုိ႕ေသာက္ပါ

သံပုရာစိတ္္ ႏွင့္ နံနံပင္ကေတာ့ ဝမ္းမွန္ျပီး အပူအပုပ္ေတြကုိက်ဆင္းေစျပီး ဝိတ္ပါက်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကဲ ငါးမ်ိဴးေတာ့ေျပာျပျပီးသြားျပီ။ အဓိက ဂရုိစုိက္ရမဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့

၁။အသီးအရြက္ေတြလတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းပါေစ။

၂။ ၁၅မိနစ္အနည္းဆုံးစိ္မ္ပါ။

၃။သာမန္အပူခ်ိန္ရွိတဲ႔ေရက အသင့္ေတာ္ဆုံးပါ။

၄။၄နာရီၾကားတစ္ခါအသီးအရြက္မ်ားကုိလဲပါ။ အသီးအရြက္ေတြကုိလႊင့္မပစ္ခ်င္ရင္ အစိမ္းလုိက္ စားလို႔ရပါတယ္။

၅။ ညအိပ္ျပီးသားၾကာေနတဲ့ေရကိုမေသာက္ပါႏွင့္။

ကဲ…အခုေလာက္ဆုိ။သတိထားစရာေကာ ေသာက္ရမဲ့အရာေတြပါေျပာျပျပီိးျပီဆုိေတာ့။

နားခြင့္ျပဳအုန္းေနာ္။ ခ်စ္ျခင္းမ်ားစြာျဖင့္………။

 

Comment ပေးရန် နှိပ်ပါ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

လူကြိုက်များသော ပို့စ်များ

To Top