စားသောက်နေထိုင်နည်း

သက္သက္လြတ္စားျပီး ၀ိတ္ခ်ႏုိင္တဲ့နည္းလမ္းေလးမ်ား

အသားငါးေတြ အဆီေတြ အစားမ်ားၿပီးဝိ္တ္တက္ လို႔စိတ္ညစ္ေနၾကၿပီလား။
အစားလည္းမေလ်ာ့ခ်င္ဖူး။ အားရွိဖို႔လည္းလိုတယ္။မစားလို႔လည္းမရဖူး ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္ သက္သက္လြတ္စားရင္းနဲ႔ ၀ိတ္ခ်ၾကပါလို႔တိုက္တြန္း လိုက္ရပါတယ္ ။ သက္သက္လြတ္စားၿပီး အာဟာရလည္းရွိ၊ က်န္းမာေရး နဲ႔လည္းညီၫြတ္ေစဖို႔ သက္သက္လြတ္စားရင္ ဘာေတြစားသင့္လည္းဆိုတဲ့ လမ္းၫႊန္ေလးကို ေရသားေဖာ္ျပလိုက္ ရပါတယ္။

ပဲ၊အာလူးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ဟင္းေတြ စားႏိုင္ပါတယ္ ။ ကစီဓာတ္ ရရႈိႏိုင္တာမို႔ အာဟာရမရွိမွာ မပူရေတာ့ဖူးေနာ္။

ကန္စြန္း႐ြက္ ၊ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ အစရွိတဲ့ အ႐ြက္ မ်ားဟာလည္း လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစႏိုင္ တဲ့အျပင္ အဆီဓာတ္လည္း မပါ၀င္တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။

ဖိုင္ဘာမွ်င္ပါ၀င္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊သေဘၤာသီး ႏွင့္ နာနတ္သီးတို႔ ကို စားသုံးေပးျခင္းကလည္း ၀မ္းမွန္ေစၿပီးကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက အပူအပုပ္တို႔ကို ကင္းစင္ေစၿပီး အသားအေရကိုၾကည္လင္ေစတဲ့ အက်ိဴးေက်းဇူးကို ထပ္ေပါင္းရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
မုန္လာဥနီ၊သခြားသီးစတဲ့ အစိမ္းစားလို႔ရမဲ့ အသီးအ႐ြက္မ်ားကို စားျခင္းကလည္းဝိတ္က်ေစဖို႔အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္း တစ္ခုပါပဲ။
ညစာအတြက္ ေၾကာ္ထားတဲ့ အသီးအ႐ြက္ေတြအစား ျပဳတ္ထားတဲ့ အသီးအ႐ြက္ ကိုပိုမို စားသုံးသင့္ပါတယ္။
ေနာက္ဆုံး အေနနဲ႔ ကေတာ့ သက္သက္လြတ္ဟင္းမ်ားကို ခ်က္ျပဳတ္တဲ့ အခါမွာ ဆီေလ်ာ့သုံးဖို႔တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစေနာ္။
ကဲ အားလုံး ေသာပရိတ္သတ္ႀကီးမ်ား အစားမေလ်ာ့ ပဲ အစားအစာ ကို သက္သက္လြတ္ အစားအစာမ်ားႏွင့္ အစားထိုးၿပီး ၀ိတ္မ်ားက် ကာ က်န္းက်န္းမာမာရွိႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

Writer_Pyae

[Unicode]

အသားငါးတွေ အဆီတွေ အစားများပြီးဝိ်တ်တက် လို့စိတ်ညစ်နေကြပြီလား။
အစားလည်းမလျော့ချင်ဖူး။ အားရှိဖို့လည်းလိုတယ်။မစားလို့လည်းမရဖူး ဆိုတဲ့ သူတွေအတွက် သက်သက်လွတ်စားရင်းနဲ့ ၀ိတ်ချကြပါလို့တိုက်တွန်း လိုက်ရပါတယ် ။ သက်သက်လွတ်စားပြီး အာဟာရလည်းရှိ၊ ကျန်းမာရေး နဲ့လည်းညီညွတ်စေဖို့ သက်သက်လွတ်စားရင် ဘာတွေစားသင့်လည်းဆိုတဲ့ လမ်းညွှန်လေးကို ရေသားဖော်ပြလိုက် ရပါတယ်။

ပဲ၊အာလူးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ဟင်းတွေ စားနိုင်ပါတယ် ။ ကစီဓာတ် ရရှိုနိုင်တာမို့ အာဟာရမရှိမှာ မပူရတော့ဖူးနော်။

ကန်စွန်းရွက် ၊ဟင်းနုနွယ်ရွက် အစရှိတဲ့ အရွက် များဟာလည်း လူ့ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းမှာ ရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်များကို ကင်းစင်စေနိုင် တဲ့အပြင် အဆီဓာတ်လည်း မပါ၀င်တာကြောင့် များများစားပေးသင့်ပါတယ်။

ဖိုင်ဘာမျှင်ပါ၀င်တဲ့ ငှက်ပျောသီး၊သင်္ဘောသီး နှင့် နာနတ်သီးတို့ ကို စားသုံးပေးခြင်းကလည်း ၀မ်းမှန်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းက အပူအပုပ်တို့ကို ကင်းစင်စေပြီး အသားအရေကိုကြည်လင်စေတဲ့ အကျိူးကျေးဇူးကို ထပ်ပေါင်းရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
မုန်လာဥနီ၊သခွားသီးစတဲ့ အစိမ်းစားလို့ရမဲ့ အသီးအရွက်များကို စားခြင်းကလည်းဝိတ်ကျစေဖို့အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း တစ်ခုပါပဲ။
ညစာအတွက် ကြော်ထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေအစား ပြုတ်ထားတဲ့ အသီးအရွက် ကိုပိုမို စားသုံးသင့်ပါတယ်။
နောက်ဆုံး အနေနဲ့ ကတော့ သက်သက်လွတ်ဟင်းများကို ချက်ပြုတ်တဲ့ အခါမှာ ဆီလျော့သုံးဖို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေနော်။
ကဲ အားလုံး သောပရိတ်သတ်ကြီးများ အစားမလျော့ ပဲ အစားအစာ ကို သက်သက်လွတ် အစားအစာများနှင့် အစားထိုးပြီး ၀ိတ်များကျ ကာ ကျန်းကျန်းမာမာရှိနိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

Writer_Pyae

Comment ပေးရန် နှိပ်ပါ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top